VIDEOS

Hombreeeees chequen este videoooo y ahora siii ya metanse al GYM ! hahaha

http://www.youtube.com/watch?v=5AcCAQvm_Y0&feature=related

Don Tragon, haah una nueva manera de tomartee las bebidas ehh !

http://www.youtube.com/watch?v=z0WalhqW1Ng&feature=related

¿HAS PERDIDO PESO PERO AUN PIENSAS COMO OBESO?

Platiquen los peores arranques de comida que han tenido, o lo mas que se han llegado a comer...
yo por mi parte una vez comi cene y desayune hamburguesaa con papas el mismo diaaaa ! ahorita ke me pongo a pensar fue askerosooooooooo! haha ..

LAS DIETAS MAS RARAS

Pongan las dietas mas raras que han hecho o las que han escuchadoo !!!!

Una de las dietas más populares en los últimos años ha sido la de la sopa quemagrasa, que segun pierdes entre 4 y 7 kilos la primera semana.
Toda persona que busque perder peso debe tomarla por lo menos durante siete días seguidos, ya sea fría o caliente y a cualquier hora del día o de la noche. que flojera no?

EL GUSTO SE ROMPE EN GENEROS

Digan sus opiniones acerca del cuerpo que prefieren ver en la playita..que les gusta mas un buen pedazito de carne que tenga donde agarrar? o un costal de huesitossss? . comentennnnnnn!

LOS MEJORES TIPS DE NUTRICION

Siempre trata de desayunar, y si es posible, a la misma hora. El desayuno es muy importante para ayudarte a mantener un peso saludable, porque evita tener ayunos prolongados; cuando pasamos por largos períodos sin comer nuestro cuerpo tiende acumular grasa.

Entre comidas??? Claro que si.. Elige opciones prácticas y sencillas, de preferencia con menos de 100 calorias, que sean bajas en grasa y te aporten proteínas y/o fibra. Las opciones que puedes tener son:
*una barrita de cereal
*yoghurt bajo en grasa
*palitos de pan
*galletas integrales
*queso panela
*palomitas de maiz natuales

Botanas para fiestas. Es común en las reuniones y fiestas tener a la mano cafecito, pan, galletas, chocolates, dulces, bebidas alcoholicas y entre la plática y la diversión en ocaciones no te das cuenta de la cantidad de alimentos y bebidas que consumes, por lo que seguramente sumas una gran cantidad de calorías a tu organismo sin darte cuenta. Aqui te doy algunas opciones mas saludables que pueden ser tus aliados para esas reuniones y además tener felices a tus invitados:
*jocoque con pan árabe
*sushi
*galletas integrales con atún a la mexicana
*baguette con requeson o queso crema bajo en calorias ( gracias a dios ya existe philadelphia light )
*pepinos, jicamas con chile y limón
*cuadritos de queso panela
*para las bebidas alcoholicas agregale agua mineral de preferencia

Cuida el tamaño de las porciones

tienen mas tipss? comentenlos porque ahi viene semana santa y hay que estar bien listoos para la playitaaaaaaaaaa!!